Incontri di MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA
Il contrario di “Consapevolezza” è spesso la nostra esperienza ordinaria: l’essere persi in pensieri, preoccupazioni o stati d’animo che sembrano voler essere gli unici protagonisti del palcoscenico della nostra coscienza.
Le tecniche impiegate sono tratte da protocolli MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) validati a livello internazionale attraverso rigorosi studi scientifici.
I protocolli MBSR, nati e validati nel Medical School Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (Massachusetts, USA) sono da anni impiegato in contesti medici – e.g. cliniche e reparti in cui si è sentita la necessità di lavorare con il personale medico, con il malato oncologico e psicotico – negli istituti penitenziari, vengono proposti alle famiglie, agli adolescenti e addirittura ai bambini.
I risultati riguardano: diminuzione dello stress, della rabbia, dell’aggressività, calo del numero di tendenze suicide, aumento dell’attenzione, migliore gestione delle emozioni difficili e della comunicazione, sensibile diminuzione dei problemi legati all’A.D.H.D. (disturbo da deficit di attenzione/iperattività).
Anche la cui comunità scientifica internazionale si è interessanta alla mindfulness, testando e sostentendone l’efficacia. La letteratura scientifica ha confermato i benefici che la pratica di meditazione apporta ai numerosi aspetti della vita emotiva, alle funzioni cognitive ed al benessere psico-fisico generale delle persone praticanti.
La polisemia della mindfulness
I benefici clinici della mindfulness:
1 – Riduzione dello stress e sintomi psicopatologici
2 – Reattività emozionale e capacità di ridurre l’interferenza delle emozioni sulle attività cognitive
3 – Relazioni affettive
4 – Ruminazione
La relazione tra mindfulness e salute psichica
Gli effetti della mindfulness sul trattamento delle psicopatologie