Abruzzo Mindfulness - Mente, Corpo e Consapevolezza

Cari amici, 
iniziamo oggi il primo dei due gruppi MBSR presso il Dipartimento di Psicologia dell'università Sapienza in collaborazione con il Centro Studi Mindfulness. Approfittiamo di questo spazio per ringraziare i tantissimi partecipanti, siamo ormai al completo per entrambi i gruppi! Vista la grandissima richiesta, promettiamo di organizzarci presto, magari appena dopo l'estate, per un altro gruppo! 

Un benvenuto agli iscritti, e un "a presto" a tutti gli altri!

Per “ruminazione” si intende quella particolare attività di pensiero che tende a tornare sempre sugli stessi temi, in genere a sfondo triste o depressivo, innescando una specie di circolo vizioso interiore dove il pensiero genera altro pensiero, imbrigliando il soggetto in un vortice di rimuginio interiore dal quale è molto difficile uscire. Diversi studi hanno evidenziato come la pratica della mindfulness abbia l’effetto di disinnescare i processi ruminativi di pensiero. Ad esempio, in una ricerca condotta nel 2008 gli sperimentatori hanno misurato venti soggetti “novizi” alle pratiche della meditazione prima e dopo un ritiro intensivo della durata di dieci giorni. Dopo il ritiro i meditatori, confrontati con un gruppo di controllo, riportavano punteggi significativamente minori sulle misure di ruminazione e sintomi depressivi ad essa collegati, inoltre la stessa ricerca ha evidenziato come anche un semplice ritiro di dieci giorni abbia apportato miglioramenti nella “memoria di lavoro” e nella capacità di sostenere l’attenzione durante delle prove computerizzate.