Yoga

Yoga: elasticità, respirazione, calma mentale.

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La disciplina dello Yoga oggi trova molte declinazioni a seconda delle esigenze e delle necessità di ognuno. 
In tradizione sono presenti diverse scuole e ciò che accomuna gli stili più autentici è l’intento di guidare l’essere umano verso un’esperienza di trasformazione, apertura, contemplazione.
Per fare questo la tradizione Hatha Yoga propone un percorso di consapevolezza a partire dal corpo e nel rispetto del corpo, per preparare l’individuo alle pratiche di meditazione più intense.
 
AZIONE ED EFFICACIA DELLO YOGA:
ASANA – PRANAYAMA – RILASSAMENTO

Le asana (modelli posturali) sono esercizi che stimolano gli apparati principali:
sistema muscolo-scheletrico
sistema nervoso     
sistema gastrointestinale            
sistema endocrino
 
Agendo attraverso tutte le posizioni della colonna vertebrale è possibile ottenere:
tono e distensione dei muscoli profondi –  buona salute delle vertebre – nuovi modelli posturali 
respirazione fluida – stimolazione del sistema endocrino.
Il recupero dell’elasticità muscolo scheletrica consente di migliorare il movimento del corpo ed esserne consapevoli (propriocezione).
Grazie alle tecniche  di respirazione (pranayama), aumenta la capacità respiratoria che a sua volta stimola l’ossigenazione di tutti i tessuti del corpo, aumenta e migliora anche la concentrazione mentale (pratyahara).
La pratica costante consente di  mantenere nel sangue un livello ottimale di ormoni salutari (ossitocina, serotonina, dopamina), a vantaggio dell’umore e di altre funzioni fondamentali per una salute globale (ciclo veglia-sonno, digestione, serenità mentale).
E’ una disciplina preventiva perché sostiene l’intelligenza del corpo, 
è una pratica salutare perché sostiene i processi di guarigione del sistema corpo-mente.

 
A CHI E’ RIVOLTO LO YOGA
“Tutti possono respirare, dunque tutti possono praticare Yoga” _Desikachar_
 
A differenza di quanto si crede, tutti possono praticare Yoga, non ci sono limiti di età.
La pratica si modella sulle esigenze ed i corpi di chiunque, aprendo alla curiosità e al desiderio di conoscersi e conoscere.
Lo Yoga è un vero e proprio stile di vita che comprende ogni aspetto dell’esistenza.

Per prenotare una lezione individuale e personalizzata di Yoga contattare:
Dott.ssa Alessandra Isidoro c/o Centro Deva
tel:3382323538; e-mail: info@centrodeva.it
Per le lezioni di gruppo visionare gli orari in cui si svolge la pratica settimanale al seguente link: http://www.abruzzomindfulness.org/orari-e-attivitagrave.html