Abruzzo Mindfulness - Mente, Corpo e Consapevolezza

Un nuovo appuntamento di pratica intensiva promosso dalla nostra associazione: vi aspettiamo questa domenica nelle campagne di Pollinaria per dedicare 7 ore alla pratica intensiva della mediazione.
Consigliamo la partecipazione a chi ha già conoscenza (anche semplicemente introduttiva) della meditazione. Ricordiamo di portare con sé il pranzo al sacco, abiti comodi, calzature adatte alla campagna, tappetino e cuscino per la meditazione. 
Iscrizione obbligatoria via e-mail, telefono o sms ai nostri contatti. 

Siamo felici di invitarvi a festeggiare il solstizio d'inverno con gli amici di Pollinaria: nel bellissimo casolare nelle campagne di Torre delle Valli, dalle 17:00 alle 20:00, esploreremo alcune pratiche di consapevolezza, regalandoci tempo per meditare insieme e condividere l'esperienza immersi nella natura e in armonia con le stagioni. 

Il seminario è aperto a tutti, anche a chi non conosce la pratica di mindfulness, ed è offerto gratuitamente dall'organizzazione di Pollinaria. 

Visto il numero limitato di posti disponibili è consigliabile contattarci per prenotare.

Vi consigliamo di indossare abiti comodi ed arrivare prima dell'inizio dell'evento. 

Per ulteriori informazioni siamo disponibili ai nostri contatti, vi aspettiamo! 

Abbiamo pubblicato le informazioni sulla nuova edizione del master universitario. Cliccate qui per accedere alla pagina e al PDF dell'Università Sapienza.

La mindfulness è ormai argomento di studio in ambiente universitario anche nel nostro paese, già diverse strutture ospedaliere hanno iniziato ad integrare i protocolli mindfulness based nell'ambito dei trattamenti, un crescente numero di pubblicazioni scientifiche ogni anno sostiene e dà solidità a questo approccio, insomma, sembra proprio che sarà un buon anno (accademico) per continuare a coltivare la presenza mentale! 

Sabato 17 maggio 2014 dalle ore 17.00 alle ore:19.00 lo spazio si apre a quanti desiderano conoscere cosa significa praticare Hatha Yoga e fare esperienza diretta dei benefici che rilascia su corpo, mente ed emozioni.

In queste due ore impareremo a:
* recuperare un flusso respiratorio lento e profondo
* praticare alcune tra le posture principali dello Yoga
* rilassarci

Lo spirito di fondo che animerà l'iniziativa sarà la condivisione disinteressata della conoscenza dello Hatha Yoga. 

Yoga Al Popolo E' Un Evento Libero Aperto Pacifista Eco-sostenibile Consapevole

Per partecipare chiama al numero 338 2323538 (Alessandra)

La società ci espone ad un bombardamento di informazioni: dalla comunicazione di massa alle relazioni interpersonali incentrate sui modelli “mordi e fuggi”. (continua)

Domenica 26 Gennaio vi aspettiamo per un pomeriggio di Mindfulness e per presentare i nuovi Spazi e le nuove Attività dell'Associazione

Programma:
15:30 Registrazione e presentazione dei nuovi spazi e programmi dell’Associazione
16:00 Meditazione di Mindfulness: conoscere la mente, incontrare la vita
17:00 Mindful-Yoga: corpo e respiro come strumenti di benessere
18:00 Principi di Aikido: il Maestro Miccoli presenta la Via dell’Armonia
18:30 Chiusura dei lavori

L’incontro è gratuito ed aperto a tutti. I posti sono limitati, pre prenotarvi contattateci per email, telefono o facebook. 
Info: info@abruzzomindfulness.org 
Alessandro Giannandrea 328 6872135 
Alessandra Isidoro 338 2323538
Corso Manthonè 62, Pescara (presso Centro Studi Giannandrea)

Tante novità per il nuovo anno!
Nuovi orari, nuove attività e sopratutto nuova stanza!

Mindfulness:
Meditazione di Mindfulness: Lunedì 20,00 - 21,30
Mindful Yoga: Mercoledì 20,00 - 21,30

Hatha Yoga:
Martedì 19,00 - 20,30
Giovedì 19,00 - 20,30

Sabato, 19 ottobre 2013, ore 8:45 – 17:30
Presso l’Aula Magna (quarto piano) della Facoltà di Medicina e Psicologia della Sapienza Università di Roma (sede di Psicologia), in via dei Marsi 78 




PROGRAMMA:

8:15 Registrazione

8:45 Prof. Antonino Raffone
(Sapienza Università di Roma)
Introduzione generale Sessione del mattino, sull’Abhidhamma / Abhidharma (Chair: Dr. Fabio Giommi)

9:00 Ven. Lama Geshe Gedun Tharchin
(Istituto LamRim di Roma)
"La mente e i fattori mentali secondo l'Abhidharmakosa di Vasubandhu"

10:00 Ven.Dr.Dario Doshin Girolami
(Centro Zen l’Arco di Roma)
“Uscire dal labirinto della mente: un approccio Zen all’Abhidharma”

11:00 – 11:30. Pausa

11:30 Prof.Henk P.Barendregt
(Radboud University di Nijmegen)
 “Il modello dell' Abhidhamma; fattori, stati e flussi mentali”

12:30 Prof.Antonino Raffone
(Sapienza Università di Roma)
“I fondamenti dell'Abhidharma alla luce della psicologia e delle neuroscienze contemporanee”

13:30 – 15:00. Pausa per il pranzo

Sessione del pomeriggio, su buddhismo, scienza e mindfulness (Chair: Prof. Antonino Raffone)

15:00 Prof.Pier Luigi Luisi
(ETH Politecnico Federale di Zurigo, Università Roma Tre) “Incontro tra Buddismo e Scienza in un monastero in Bhutan”

16:00 Dr.Fabio M.Giommi
(Nous, Scuola di Psicoterapia Cognitiva, e AIM, Milano)
“Attenzione, intenzione, intuizione. Il ruolo dei processi attentivi e quello di altri fattori negli interventi mindfulness-based”

17:00 – 17:30. Spazio per domande a tutti i relatori e discussione

La partecipazione all’evento è aperta al pubblico, sia a interni che a esterni all’università. E’ prevista una quota di partecipazione di 15 euro - ridotta a 8 euro per studenti, dottorandi e specializzandi - per le spese del convegno.
Su richiesta, sarà rilasciato un attestato di partecipazione

Si prega di prenotarsi al Convegno attraverso il modulo seguente
http://goo.gl/ical5I 



PER INFO E CAR-SHARING DA PESCARA siamo a vostra disposizione! 
 

L'Università Sapienza di Roma organizza il primo master in Italia che, mentre tratta la Mindfulness dal punto di vista clinico e neuroscientifico e integra gli aspetti teorici alla formazione pratica ed esperienziale, rilascia il titolo di Istruttore Mindfulness e Protocolli MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). 

Si tratta quindi di un percorso misto che combina lezioni frontali ed esperienze pratiche guidate, avvalendosi di  docenti provenienti dall'ambito universitario e clinico,  insegnanti di Dharma e monaci di diverse tradizioni Buddhiste. 

Ecco l'elenco delle attività formative e dei rispettivi docenti:

Neuroscienze della mindfulness e della coscienza
(Prof. S.M. Aglioti, Prof. A. Raffone, Prof. G. Pagnoni, Dr. F. Mauro)

Programmi basati sulla mindfulness I
(Dr. B. Pescatori, Dr. L. Vistarini)

Programmi basati sulla mindfulness II
(Dr. B. Pescatori, Dr. L. Vistarini, Dr. A. Giannandrea)

Mindful yoga
(Dr. L. Vistarini)

Mindfulness, mind wandering, emozioni e processi cognitivi (Prof. A. Raffone, Dr. C. Ottaviani, Dr. L. Calabrese)

Fondamenti buddhisti della mindfulness e della meditazione
(Ven. Chandapalo, Ven. Dr. D. Girolami, Ven. G. Tharchin, Dr. N. Papachristou )

Empatia e compassione: programmi, applicazioni cliniche e neuroscienze
(Prof. S.M. Aglioti, Ven. G. Tharchin, Dr. N. Petrocchi)

Approcci basati sull’accettazione e sul pensiero positivo (Prof. G.V. Caprara, Prof. A. Couyoumdjian)

Applicazioni della mindfulness ai disturbi dell’attenzione e in contesti carcerari
(Ven. Dr. D. Girolami, Dr. A. Giannandrea)

Psicofisiologia delle emozioni e dello stress
(Prof. M. Casagrande, Dr. L. Calabrese)



La scadenza per presentare le domande di ammissione è il 16 Dicembre 2013

Per informazioni contattateci o scrivete direttamente al Direttore del Master, Prof.Antonino Raffone:
antonino.raffone@uniroma1.it

Sabato 14 Settembre alle ore 12.00, in occasione dell'inaugurazione di "Spazio Più", AbruzzoMindfulness terrà un incontro di meditazione di consapevolezza. 
Vi aspettiamo!

La pratica della meditazione ha ormai una storia millenaria, è stata di sostegno e guida per moltissime culture, tramandata con infiniti mezzi fino ai nostri giorni. Come ogni cosa viva, ha trovato il suo modo di evolversi ed adattarsi all’ambiente nel quale si è trovata. Come acqua, ha preso la forma di ogni contenitore che ha voluto raccoglierla. Si è lasciata mescolare con le culture locali, scorrendo attraverso molti diversi periodi storici, permeando tanti insegnamenti e tante tradizioni, eppure, proprio come l’acqua conserva l’essenza delle sue molecole in ogni suo stato, forma o miscela, così la pratica della meditazione è arrivata a noi, con vitalità e purezza. La meditazione è approdata sulle sponde dell’occidente prendendo la forma di una psicologia, raggiungendo forse prima i nostri laboratori che i nostri cuori. La grande mole di evidenza scientifiche a sostegno dell’efficacia della sua pratica, sia come trattamento clinico che come strumento di prevenzione primaria, ne fa ad oggi un argomento imprescindibile nella ricerca medica e psicologica. Già nei primi del ‘900, negli stessi anni in cui Freud a Vienna era alle prese con la pubblicazione de “L’interpretazione dei sogni”, ad Harvard lo psicologo William James, scorgendo tra gli uditori di una sua lezione un monaco buddhista si interruppe bruscamente: "Prenda il mio posto", disse, "Lei è più preparato di me a insegnare psicologia. La vostra è la psicologia che tutti studieranno da qui a un quarto di secolo”.

Può darsi che la profezia di James sia stata un po’ audace nella stima dei tempi, ma  la ricerca scientifica, ad un secolo di distanza dalle sue parole, sembra volergli dare presto ragione.

Inizia Giovedì 19 il prossimo ciclo di seminari condotto dal Maestro Dario Doshin Girolami.

Si propone un corso della durata di otto incontri, cadenzato in incontri settimanali di due ore ciascuno, più un intensivo finale della durata di una giornata.

Oltre a fornire le istruzioni fondamentali per poter portare avanti la meditazione di consapevolezza, o mindfulness, il corso intende spiegare come trasformare le emozioni negative in sentimenti positivi grazie alla pratica della meditazione.

Secondo la psicologia buddhista, liberarsi dai “veleni della mente”, ovvero rabbia, desiderio e illusione, è la chiave della felicità. La pratica della presenza mentale, infatti, è capace di portare una luce liberante e decongestionante sui lati più oscuri della mente.

Ogni singolo incontro sarà suddiviso in tre momenti. Nella prima parte verranno date le istruzioni sulla tecnica meditativa, nella seconda parte si farà meditazione insieme, nella terza parte verrà fatto un discorso su un aspetto particolare della psicologia buddhista su come liberarsi dalle emozioni distruttive e, in fine, ci sarà uno spazio per la condivisione e per le domande.

Verranno anche assegnate delle pratiche da fare a casa quotidianamente.

Per informazioni e car-sharing da Pescara siamo a disposizione ai nostri contatti

"Dunque, sostengono i naturalisti, la pulce ha pulci più piccole che la tormentano, e queste ne hanno di ancora più minute che le mordono; e così ad infinitum." Jonathan Swift

Il significato del titolo di questa riflessione aperta non è una provocazione Non Sense, ma sicuramente un'innocua provocazione.
I versi del poco noto poeta irlandese (qualcuno lo ricorderà forse per "I viaggi di Gulliver") invece bene si accostano alle miriadi di parabole disegnate dall'attività mentale, sia durante la pratica di meditazione che durante la giornata, anche quando potremmo permetterci di stare a riposo (persino dalla meditazione!).
 
Il meditare sta diventando negli ultimi anni una pratica più comune, ogni tecnica ha i suoi parametri di riferimento e questo a volte rende il campo aperto a svariate possibilità di interpretazione, determinando non pochi dubbi in chi si avvicina per la prima volta o in chi è in perenne ricerca della "tecnica migliore". 
Come le pulci e l'infinitamente piccolo, il mondo umano è altamente creativo, e forse questa capacità creatrice del pensiero umano di tradursi anche in tecnica è rappresentativa dell'infinito  sostanziale di cui possiamo fare esperienza silenziosa. 
Per quel che mi è stato possibile osservare praticando, sono del parere che non esiste una tecnica migliore, bensì esiste la forza di volontà che impegniamo ogni volta che diamo a noi stessi la libertà di accomodarci seduti un buon quarto d'ora e stare lì con quel che c'è, fuori e dentro di noi.
Esiste certamente un impegno, per quanto gentile e sottile voglia essere.

Amiche e amici, 
vi segnaliamo una meravigliosa occasione di pratica: da 
Mercoledì 21 a Sabato 31 Agosto, presso il Monastero delle Clarisse Eremite di Fara in Sabina  (Via Santa Maria in Castello), si terrà il prossimo ritiro intensivo di meditazione Vipassana condotto da Henk Barendregt.
C'è la possibilità di partecipare anche solo a 5 dei 10 giorni di ritiro, è quindi accessibile anche ai praticanti meno esperti.

Conosciamo Henk da molto tempo, è un caro amico e un insegnante straordinario, è quindi con grande fiducia ed entusiasmo che vi invitiamo a fare questa esperienza, sicuri che anche il bellissimo monastero e l'incantevole paesaggio faranno la loro parte!

Per ulteriori informazioni cliccate su questo link.

Cari Amici, 
siamo felici di invitarvi a partecipare alla prossima giornata 'intensiva' di pratica della meditazione di Mindfulness.

Domenica 14 luglio, dalle 10:00 alle 18:00, trascorreremo insieme la giornata dedicandola interamente alla mindfulness, introducendo inoltre uno spazio di lavoro corporeo con l'Hatha Yoga e condividendo il pranzo nella sala della meditazione, come in un antico monastero.

Al link qui sotto trovate il programma della giornata e le indicazioni per raggiungere il "Vecchio Bosco" nelle bellissime campagne di Ortona. 

L'evento è aperto anche a chi non ha mai fatto pratica della meditazione, vi consigliamo abiti comodi e raccomandiamo di portare con voi un cuscino e un tappetino.

Per informazioni e registrazioni siamo a vostra disposizione (Alessandra 3382323538; Alessandro 3286872135; info@abruzzomindfulness.org)

A presto!
Ale e Ale

Gli appuntamenti settimanali di Mindfulness presso la sede dell'Associazione per il mese di luglio proseguono nella sola giornata di Lunedì dalle 20:00 alle 21:30.

Dopo la pausa estiva dalla fine di Luglio le attività riprenderanno a metà Settembre.

a presto!

Su richiesta di amici e praticanti, ecco una breve bibliografia di riferimento per testi in lingua italiana:

Achaan Sumedo, Consapevolezza intuitiva, Ubaldini

Carlson e Shapiro, L’Arte e la scienza della Mindfulness. Piccin editore

Epstein M., Pensieri senza pensatore, Ubaldini

Epstein M., Lasciarsi andare per non cadere in pezzi,NeriPozza

Gunaratana H., La felicità in otto passi, Ubaldini

Goldstein J., Kornfield J., Il cuore della saggezza, Ubaldini

Kabat-Zinn J., Dovunque tu vada ci sei già, Tea

Kabat-Zinn J., Riprendere i sensi, Corbaccio

Kabat-Zinn J., Vivere momento per momento, Corbaccio

Pensa C., Attenzione saggia, attenzione non saggia, Promolibri, Torino

Pensa C., L’intelligenza spirituale, Ubaldini

Salzberg S., L’arte rivoluzionaria della gioia, Ubaldini

Segal Z., Williams M., Teasdale J., Mindfulness, Boringhieri

Siegel D.J.,Mindfulness e cervello, Raffaello Cortina Editore

Watts A. W., Psicoterapie orientali e occidentali. Ubaldini Editore - Roma

Sono online qui le foto della giornata di meditazione con il maestro Jeff Shore. Ancora grazie ai tanti amici che sono stati con noi!

Questo mese Abruzzo Mindfulness è lieto di invitarvi alla giornata di Yoga, presso la palestra New Dragonda (Via Naz. Adriatica Nord 58, Francavilla al Mare)

L'intento è quello di insegnare esercizi semplici ed efficaci che aiutano i praticanti di meditazione- ma anche chi da poco si sta approcciando alla pratica- a sciogliere le tensioni del corpo, a sentire l'energia vitale e la respirazione profonda.
Le iscrizioni sono aperte!

Siamo felici di essere parte dell'organizzazione della prima conferenza internazionale sulla mindfulness, a questo link trovate tutte le informazioni.

Parteciperanno studiosi e contemplativi da tutto il mondo, l'appuntamento è a Maggio 2013!

Siamo felici di presentare un evento unico e imperdibile: direttamente dal Giappone, il Maestro Zen (scuola Rinzai) Jeff Shore offrirà una intera giornata di meditazione e insegnamenti presso la bellissima struttura di "Polinaria". Per info e iscrizioni contattateci su info@abruzzomindfulness.org

Vi invitiamo mercoledì 23 gennaio ad unirvi a noi per la presentazione del libro "L'Arte e la Scienza della Mindfulness" di Shauna L. Shapiro e Linda E. Carlson, presso il Dipartimento di Psicologia della "Sapienza", Via dei Marsi 78, Roma. 
Contattateci per il car sahring da Pescara! 

Di seguito troverete i più importanti studi che sono stati fatti nel campo della mindfulness da ricercatori e professori delle università di tutto il mondo. 

Abba, N., Chadwick, P., & Stevenson, C. (2008). Responding mindfully to distressing psychosis: a grounded theory analysis. Psychotherapy research, 18(1), 77-87.

Baer, R., Smith, G., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.

Baer, R., Smith, G., Lykins, E., Button, D., Krietemeyer, J., Sauer, S., et al. (2008). Construct validity of the five facet mindfulness questionnaire in meditating and nonmeditating samples. Assessment, 15(3), 329.

Baer, R. A. (2003). Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 125-143.

Barnes, S., Brown, K. W., Krusemark, E., Campbell, W. K., & Rogge, R. D. (2007). The role of mindfulness in romantic relationship satisfaction and responses to relationship stress. Journal of Marital and Family Therapy, 33(4), 482-500.

Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody, J., et al. (2004). Mindfulness: A proposed operational definition. Clinical Psychology: Science and Practice, 11(3), 230-241.

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Brown, K., Ryan, R., & Creswell, J. (2007). Mindfulness: Theoretical foundations and evidence for its salutary effects. Psychological Inquiry, 18(4), 211-237.

Carlson, L. E., & Garland, S. N. (2005). Impact of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on sleep, mood, stress and fatigue symptoms in cancer outpatients. International Journal of Behavioral Medicine, 12(4), 278-285.

Carlson, L. E., Speca, M., Faris, P., & Patel, K. D. (2007). One year pre-post intervention follow-up of psychological, immune, endocrine and blood pressure outcomes of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in breast and prostate cancer outpatients. Brain, behavior, and immunity, 21(8), 1038-1049.

Carlson, L. E., Speca, M., Patel, K. D., & Goodey, E. (2003). Mindfulness-based stress reduction in relation to quality of life, mood, symptoms of stress, and immune parameters in breast and prostate cancer outpatients. Psychosomatic medicine, 65(4), 571.

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Vi segnaliamo un interessante convegno, presso il dipartimento di Psicologia dell'Università "Sapienza" di Roma, al quale siamo molto felici di dare un nostro piccolo contributo.