Programma - Ritiro di Yoga Giugno 2018
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Il programma prevede:
GIOVEDI' 7 GIUGNO Arrivo entro le ore 11.30 Coloro che arriveranno prima troveranno le insegnanti ad accoglierli. 12.30/14.00 Sistemazione nelle stanze, esplorazione del centro, brunch. 15.30 rinfresco; 16.00 >17.30 visita guidata al museo; 17.30>20 Introduzione alle regole del ritiro; Presentazione: Ashtanga Vinyasa e Hatha Yoga:sinergie, Yoga Nidra, Mindfulness; Pranayama; Opening/Closing Mantra; 20.00 cena; 21.00 Introduzione alla meditazione. VENERDI' 8 GIUGNO: Sveglia ore 6.30 7.00 > 9.00 Pranayama e Ashtanga Vinyasa Yoga; 9.00 colazione; 10.00 > 16.00 Escursione nella Valle Giumentina ed eremo di San Bartolomeo; 16.00 > 18.00 Rientro, riposo e merenda; 18.00 > 19.30 Pratica Yoga; 20.00 cena; 21.15 Meditazione. SABATO 9 GIUGNO: Sveglia ore 6.30 7.00 > 8.30 Pranayama e Ashtanga Yoga; 8.45 > 9.15 colazione; 9.45> 16.00 escursione discesa integrale della Valle dell'Orfento; 16.00> 18.00 rientro, riposo, merenda; 18.00 >19.30 Yoga Nidra; 20.00 > 21.00 cena; 21.00 cielo stellato e silenzio. DOMENICA 10 GIUGNO: 6.30 sveglia 7.00>8.30 Pranayama e Ashtanga Yoga; 8.45>9.15 colazione; 9.30>17.00 Escursione al Monte Porrara, in alternativa è possibile prenotare trattamenti presso la struttura termale di Caramanico. 17.00>18.00 rientro, riposo, merenda; !8.30>19.30 Yoga Nidra; 20.00 cena; 21.00 Meditazione LUNEDI' 11 GIUGNO: 7.00>9.00 pratica Yoga 10.00 saluti e partenze, In caso di pioggia il programma è suscettibile a variazioni. |
7/8/9/10 Giugno 2018
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