Programma - Ritiro di Yoga 1/4 Agosto 2019
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Il programma prevede:
GIOVEDI' 1 AGOSTO Arrivo entro le ore 12.30 Coloro che arriveranno prima troveranno le insegnanti ad accoglierli. 12.30/14.00 Sistemazione nelle stanze, esplorazione del centro, brunch. 15.30 rinfresco; 16.00 >17.30 visita guidata al museo; 17.30>20 Introduzione alle regole del ritiro; Presentazione: Ashtanga Vinyasa e Hatha Yoga:sinergie, Yoga Nidra, Mindfulness; Pranayama; Opening/Closing Mantra; 20.00 cena; 21.00 Introduzione alla meditazione Mindfulness. VENERDI' 2 AGOSTO: Sveglia ore 6.30 7.00 > 9.00 Pranayama e Ashtanga/Hatha Yoga; 9.00 colazione; 10.00 > 16.00 Escursione nella Valle Giumentina ed eremo di San Bartolomeo; 16.00 > 18.00 Rientro, riposo e merenda; 18.00 > 19.30 pratica di Hatha Yoga; 20.00 cena; 21.15 > Mindfulness, cielo stellato. SABATO 3 AGOSTO: Sveglia ore 6.30 7.00 > 8.30 Pranayama e Ashtanga/Hatha Yoga; 8.45 > 9.15 colazione; 9.45> 16.00 escursione discesa integrale della Valle dell'Orfento; 16.00> 18.00 rientro, riposo, merenda; 18.00 >19.30 Yoga Nidra; 20.00 > 21.00 cena; 21.15 >Mindfulness, cielo stellato. DOMENICA 4 AGOSTO: 6.30 sveglia 7.00>8.30 Pranayama e Ashtanga/Hatha Yoga; 8.45>9.15 colazione; 9.30>17.00 Escursione al Monte Porrara 17.00>18.00 rientro e chiusura del ritiro. In base alle prenotazioni e alla composizione del gruppo, potrebbero variare le escursioni in termini di difficoltà. In caso di pioggia il programma è suscettibile a variazioni. |
1/2/3/4 Agosto 2019
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